ร่างกายต้องการสารอาหารที่จำเป็น

หากคุณต้องการดูแลสุขภาพของคุณเพิ่มระดับพลังงานกระตุ้นอารมณ์และความเข้มแข็งทางจิตใจและแม้แต่ปรับปรุงอาการของโรคเรื้อรังการได้รับวิตามินและแร่ธาตุในปริมาณที่เหมาะสมในแต่ละวันเป็นสิ่งสำคัญ

แม้ว่าการรับประทานอาหารจะเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรับสารอาหารที่คุณต้องการ แต่ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอาจเป็นวิธีสำคัญในการเติมเต็มช่องว่าง

ร่างกายต้องการแร่ธาตุและวิตามินที่จำเป็นเพื่อทำหน้าที่ประจำวันคือช่วยให้ร่างกายของคุณทำงานได้ทุกวิถีทาง หากไม่มีระบบย่อยอาหาร หัวใจจะไม่ทำงานและกระดูกของคุณจะแตก สรุปว่าร่างกายของมนุษย์เป็นเรื่องที่งดงามจริงๆ

ดังที่ได้กล่าวไว้แนวทางแรกควรเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพ คุณจะอยากกินอาหารที่สะอาดและมีสีสัน สถาบันสุขภาพแห่งชาติแนะนำให้รับประทาน: ผัก,ธัญพืช,ไขมันไม่อิ่มตัว, ผลไม้,โปรตีนที่ดี

ในเวลาเดียวกันคุณควรจำกัดสารอาหารที่ไม่ควรเป็นส่วนเกิน ดังนี้คือ ธัญพืชที่ผ่านการกลั่นสูง, การรับประทานไขมันทรานส์และไขมันอิ่มตัว, น้ำตาล

อย่างไรก็ตามหน่วยงานที่ดูแลด้านสารอาหารได้อธิบายว่าคนเราต้องกินวิตามิน มิใช่ว่ากินแต่ไขมันเพียงอย่างเดียว ในความเป็นจริงแล้วคนอเมริกันยังขาดแคลเซียม,โปแตสเซียม,ไฟเบอร์,แมกนีเซียม และวิตามิน A,C,E และอื่นๆ

ผู้ที่อาศัยอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ไม่มีแดดอาจนำไปสู่การขาดวิตามินดีตามข้อมูลของสถาบันสุขภาพแห่งชาติ สถาบันสุขภาพ Harvard ยังกล่าวอีกว่าคนที่มีข้อ จำกัด ด้านอาหารหรือสภาวะสุขภาพเช่น โรคโครห์นหรือเชื้อโรคซีลิค ซึ่งขัดขวางการทำงานที่เหมาะสมของการดูดซึมสารอาหารอาจต้องการผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเช่นกัน